Musikgymnastik

In den Gruppen wird der Sport mit Musik durchgeführt. Hierbei soll die Leistungsfähigkeit, Lebensfreude und Fitness im Vordergrund stehen. Es geht um gesundheitsorientierten Breitensport für jeden in einer Gruppe von Gleichgesinnten.

Am Anfang wird ein Ausdauertraining mit der richtigen Belastungsdosierung durchgeführt. Bei den Bewegungsabläufen, soll die  gesamte Ausschöpfung der Gelenkmöglichkeiten in flüssiger, harmonischer und ökonomischer Sicht, erreicht werden. Eine Versteifung der Gelenke kann dadurch vorgebeugt werden.

Danach erfolgt das gehaltene Dehnen/Stretching in verschiedensten Formen, damit die einzelnen Muskelgruppen angesprochen werden. Hierbei ist entscheidend, das Impulse und Techniken dazu beitragen, den Körper wieder beweglicher zu machen.

Am Ende der Stunde wird eine Entspannung durchgeführt. Der Geist und Körper sollen wieder im  Einklang gebracht werden.

Wer Lust verspürt, es einmal Auszuprobieren, kann jederzeit in die Gruppen kommen und es versuchen. Sport in der Gruppe macht Spaß. Wir freuen uns, wenn ihr kommt.